低血糖症状を改善して

今よりもっと動ける自分に。

本当はもっと働きたい、仕事も家庭も趣味も両立して

楽しんでいる人が羨ましい、

思うように動けない、

疲れやすい自分にうんざりする時がある、

低血糖になるたびに落ち込む。

もしこれらの不調が出なくなったら、

やりたいことはなんですか？

「今より動ける自分になる」

お手伝いをします。

低血糖改善のための食事によるアプローチ　　

+

ヘルスコーチングを通して

ライフバランス全体を整える

低血糖改善に必要なことは？

プログラム詳細はこちら

Week１

自分自身について

じっくり考える時間

忙しい毎日の中で自分自身についてじっくり考える時間はあまりないですよね？

心と体の健康は食事と運動だけで作られるような単純なものではなく、

仕事、家庭、人間関係、過去、住居環境など生活の多くの要因から影響を受けています。

そして、食事の習慣や今日のご飯のチョイスもライフスタイル全体から影響を受けています。

To do this week

自分自身のことについて、話すことで低血糖症状の改善のためのヒントや

取り入れられそうな習慣をヘルスコーチと一緒に探りましょう。

なりたい姿をイメージして目標設定も行います。

食事日記をつけることで、食べているものを自覚できるので食生活の改善に効果的です。

Week２

低血糖が出ない食生活を実践

あなたの低血糖症状は、いつ、どんなときに、

どのような症状で起きますか？

また、それらの症状が出て一番困っていることはなんですか？

低血糖症状を減らす、出さないようにするには食生活の工夫と

ライフバランスを整えることが

改善への近道です。

To do this week

低血糖症状の改善に効果のある食べ方やアイテムをセッション内でお伝えするので

取り入れられそうな習慣から無理なく実行していきましょう。

Week３

食事に関するマイルールを

書き換え

新しいことを始める時は誰しも不安になるもの。

ダイエットや健康法を取り入れたときにブロックとなる

思考のくせを書き換えて、

新しい習慣を取り入れやすくします。

• 100％努力できていないと落ち込む　
  
• 自分の決めた食生活ルールから外れると落ち込む　
  
• マイナス思考
  

これらを新しく書き換え、心と体を楽にします。

To do this week

ダイエットについて今まで持っていた固定観念を、

ちょっと変えて食事を実践

完璧にできなくても自分を許す練習をしていきましょう。

Week４

目標設定

不調がなくなったら、なにをしたいですか？

旅行の計画や仕事をバリバリこなせる自分になりたいなど、

今より動ける自分について具体的にイメージしましょう。

To do this week

スモールステップでムリのない

目標設定をしながら、着実に前進できるようにサポートしていきます。

Week１からWeek３で学んだ、不調を出さない食事方法とマインドセットで

低血糖症状が出ない習慣を継続していきましょう。

私の低血糖改善

私は大学２年生の時から、低血糖症状に悩んできました。

学生時代、過度なダイエットをしていたため、

自分の決めた時以外におやつを食べたり、

ダイエットに向かない食品を食べることに抵抗がありました。

当時は低血糖症状が出ても我慢と根性で乗り切っていました。

自分では、いつももっと頑張らなきゃと思いつつ、

人よりも集中力がなくテキパキと動けない、

自分はどうしてこんなんなんだろうと

周りの友達が羨ましかったです。

心と体の健康に必要なこと

産後、アメリカのヘルスコーチの学校で

ホリスティック栄養学について学び、

あらためて自分の低血糖症状と向き合うようになりました。

すべての人に合う健康法はないこと、

ダイエットの成功には、食事改善と合わせて

ライフスタイル全般のバランスを整えることが

一番効果的で近道であることを学びました。

そして、その方法が一番心地よい、

無理のない方法であると感じています。

自分に合うダイエットを探す

私は、不調の原因となる食品を取り除き、カンジダ菌を

減らすことにフォーカスした

カンジダダイエット、（短期間の糖質制限）また

炭水化物を食事に取り入れつつ

低血糖症状が出ない方法での

ダイエットの両方で低血糖改善に成功しています。

そのため、どちらのメリットとデメリットも理解しています。

低血糖症状の改善に取り組む前の私は、疲れやすいけれど無理をして動き、

よく家族にイライラしたり落ち込んだりしていました。

特に夕飯前は料理をしながら、動悸がする、トイレに何度も行きたくなる、

頭が回らないけれど「やらなきゃ！」という感じで

旦那が帰ってくる頃には力尽きて自分の状況を説明する気力もなかったです。

やりたいことはすべてできる

私のプログラムでは、

それぞれのライフスタイルにあった方法で、

低血糖症状の改善をして

やりたかったことができる！

自分になるお手伝いをさせて頂いています。

低血糖症状が改善してからは、子どもたちとの時間も疲れずに楽しめ、

ずっとやりたかった在宅での仕事もできるようになりました。

旦那や周りからも以前よりも楽しそうだと言われるほど元気になりました。

低血糖がない状態が本来のあなたです

こんな症状に

お悩みではないですか？

・一度ソファーに座ると起き上がれない

朝ごはんを食べたのに、動悸がする。元気が出ない。手が震えてくる。

・集中力がなく、考えがまとまりにくい

低血糖症状がでると、考えがまとまらずやるべきことができない。

そんな自分に落ち込むことがある。

・感情の爆発が時々起きる、落ち込みやすい

イライラしやすい、人の目が気になる、特に生理前に心も体も不安定になる。

・ダイエットが苦しい

健康な食生活をすべきだ、と思っているが、

自分の食事ルールを守れないと落ち込むことがある。

食べることが好きだけれど、食事を楽しめていない。

低血糖症状を改善して

今よりもっと動ける自分になるプログラム

１回あたりのセッション通常価格¥13,500のところ半額で

¥6,700

（5/31までの限定プログラム料金 ¥26,800）

このプログラムに含まれるもの

全４回・１回45分ビデオチャット

Zoomまたはインスタビデオチャットにて

食事日記添削

無制限LINEメッセージサポート付き　

（24時間以内に連絡いたします。）

低血糖改善のためのオリジナル資料

こんな女性におすすめです

★低血糖症状を改善して、やりたかったことができる自分になりたい方

★新しい習慣や考え方を取り入れて低血糖症状とうまく付き合う方法を

身に付けたい方

★低血糖症状の改善のための食事や習慣を身につけるのにサポートが欲しい方

★前向きに取り組める方

始める前は「ちゃんとできるかな？」と誰でも不安です。

安心してください。そのためにヘルスコーチMikiはいます。

★低血糖症状を改善して今よりもっと動ける自分になるプログラムは

全４回を１ヶ月かけて行う予定です。

セッションのタイミングは

それぞれのスケジュールや症状に合わせて変更可能です。

お気軽にご相談ください

クライアントさんからの嬉しい声

★低血糖の苦しみを話せる人が

周りにいないので救われました

🙏✨

背中を押してもらえた気分になりました。

気持ちも安定して、甘い物へ

の執着が減りました。

プログラムに参加すると期待できること

• 低血糖症状による疲労感がなくなり、動きやすくなる
  
• 思考がクリアになり、行動しやすくなる
  
• PMSでのイライラが減る
  
• 爪がきれいになる
  
• トイレの回数が減る
  
• 夜、よく眠れるようになる
  

• 外出先での不調の心配が減る
  
• 低血糖対策を身に着けて、不調が出ても落ち込んだり焦らなくなる
  
• 不調を治すために食べ、自分を責め、また食べて不調になるという
  
• 負のサイクルから抜け出せる他のことにエネルギーを
  

　向けられるようになり、趣味や旅行など楽しめるようになる。

Let's start right Now!

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